導語：三伏天是一年中氣温最高、最潮濕悶熱的時期。不僅天氣高温悶熱連三伏貼“熱”都持續升温。尤其是適合於身體陽虛者在秋、冬容易反覆發作或加重的慢性、頑固性肺系(呼吸系統)疾病及骨關節疾病患者，所以西寧市民朋友非常關注三伏天什麼時候到來，以便進行醫院預約治療。那麼2016年三伏天什麼時候到來呢?2016年三伏天的初伏、中伏、末伏是什麼時候?本站為您介紹關於西寧三伏天常識。
2016年西寧三伏天共40天。三伏天是一年之中氣温最高且最潮濕悶熱的日子
2016西寧三伏天開始和結束時間：7月17日、8月25日
2016年7月17日~2016年7月26日 為初伏 10 天
2016年7月27日~2016年8月15日 為中伏 20 天
2016年8月16日~2016年8月25日 為末伏 10 天
夏至不是一年中最熱的 而是 “三伏天”?
夏至那天北半球從太陽那裏接收到的熱量的確最多，但是在夏至過後的幾十天中，雖然太陽的位置不是最高了，但還是相當高;日照不是最長了，但還是相當長。每天接收到的熱量還是超過散失的熱量，所以日平均温度繼續升高，到“三伏天”升到最高。只有當太陽足夠“低”，每天接收的熱量少於散失的熱量後，温度才開始降低。
三伏天養生小貼士
“三伏天”是一年中氣温最高，並且潮濕悶熱的日子，民間百姓説的“苦夏”就在此時。在這個時節要注意增加營養，食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。另外，要做好心理調節，要靜心、安神、戒躁、息怒。
夏天酷熱高温，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食慾不振等。按中醫養生學的觀點，暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。
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