導語：小雪節氣迎來，常年在小雪節氣後就將開啟入冬進程，漫漫寒冬就此拉開序幕。冬天之際要多多補血補氣，才能更好的美容暖身。那麼小雪節氣吃什麼補血?低温會讓血管收縮，血液流動就會減弱。所以許多人，尤其女生會手腳冰涼，還容易生凍瘡。下邊介紹幾款補血養顏食物，不妨多吃。
小雪節氣吃什麼補血 ——補血養顏的黑色食物
黑木耳：
黑木耳能化痰、補氣益志，去燥滋補，滋潤髮質，活血養胃，更重要的還能清除你體內的各種有毒垃圾! 黑木耳可做成木耳水果派、木耳餅羹、木耳紅棗羹、木耳煲鴨、酸辣木耳羹等。
黑米：
黑米不僅僅底一種米，而是一種藥、食兼用的大米，營養豐富，其B族維生素、鐵、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等營養物質的含量都比白米高。經常食用黑米可滋陰補腎、健脾暖肝、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝、明目活血。黑米還對貧血、高血壓、神經衰弱、慢性腎炎等疾病有治療效果。
黑桑葚：
可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果沙拉等。
味道酸美多汁，多食能使你的眼目明亮，頭髮密澤。但是品性有些微寒，女孩在來例假時要注意少吃，以防止寒氣過大，肚子疼痛。吃過它的古人曾説：“食之，令人肥健，潤肌膚，烏鬚髮，固精氣。
小雪節氣吃什麼補血 ——補血養顏的紅色食物
紅棗：
紅棗性温、味甘;歸脾、胃、心經。紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、脂肪等成分。具有補脾益氣、理血安神、護膚美容等功效。現代研究證明，紅棗中含有的維生素P，對於高血壓、糖尿病、高血脂症有輔治作用。
山楂
山楂含豐富的維生素、山楂酸、檸檬酸、黃酮類等，能生津止渴，亦可入藥，入藥歸脾、胃、肝經，有消食化積、活血散瘀的功效。常吃山楂能夠美容養顏。
三、小雪節氣吃什麼補血 ——補血養顏的綠色食物
海帶：
海帶含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素，最重要的是含鐵豐富，人體血液缺鐵會出現熱量少，體温低的情況，因此秋冬多喝海帶湯，可以有效的禦寒保暖。缺少氣血的女性可以多吃海帶。
美容養顏食譜：黑木耳紅棗湯
準備材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。
具體做法：在鍋中加適量水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可。
女人經常吃補血的食物，氣色會變得越來越好，那麼就會更加美麗啦。
》》》2016小雪節氣(專題)
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