世界盃已於昨日凌晨開幕，巴西東道主以3-1擊敗克里米亞迎取世界盃首場勝利，到底冠軍花落誰家，由於時差的關係，比賽基本都在半夜進行，未到結局想必很多人都因熬夜看球導致身體不適，那麼熬夜看世界盃應該注意是什麼?吃些什麼才能提神醒腦，發揮球迷本色呢?
每到凌晨世界盃小組賽開始時，球迷們早已摩拳擦掌，從6月13日至7月13日將會是“痛苦並快樂”的日子，徹夜不眠熬夜看世界盃吃什麼呢?
熬夜看世界盃喝什麼提神?
最佳提神醒腦、抗衰老、提高免疫力、美白、消脂、生津開胃解暑的東西有嗎?必須有，那就是檸檬，炎炎夏季檸檬是消暑生津神物。比咖啡好多了，咖啡喝多了會刺激脾胃，導致過度失眠、精神失常等。患有胃病、骨質疏鬆的人不合適飲用咖啡。
熬夜看球難免有黑眼圈，並且使肌膚老化加速，而檸檬在美白和抗衰老功效方面，檸檬含有維生素B2、維生素B2、維生素C等多種營養成分，同時還富含有機酸、檸檬酸，加上檸檬是高度鹼性食品，有着很強的抗氧化作用，有效促進肌膚的新陳代謝，延緩衰老。
同時，還具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充足夠的維生素C。尤其是感冒的時候，一天喝500-1000毫升的檸檬水，就可以有效緩解流鼻涕的症狀，加快感冒痊癒。
當然，有很多球迷們喜歡到酒吧感受氣氛，也想借酒助興，但熬夜看球配上啤酒，很容易引發胃腸疾病。過度飲酒還會導致情緒失控，看到自己喜愛的球隊贏球就會心情激動、興奮異常;一旦失利則垂頭喪氣、大吵大鬧，甚至毀物傷人。畢竟酒吧裏支持的隊伍都不一樣。
當然不能都喝檸檬水，對於胖子來説那實在太困難了，下面我們來説説吃
膨化食品，比如薯片、蝦條等，味道雖好但易上火，熬夜時不宜食用。
甜食?no!糖雖有高熱量，在一定程度上讓人興奮，卻會消耗維生素B羣，導致反效果，也容易引來肥胖問題，讓胖子變成大胖子。
油膩食物?no!油膩的食物不易消化，容易引起淤食而誘發胃腸道疾病或急性胰腺炎。
生冷食物?no!生冷的食物對消化黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道疾病。
貌似沒什麼吃的了?錯，中國飲食文化博大精深，粥、湯等都是佳品。
比如鹹豬骨粥有降火、補鈣的作用。在家看球，可以煲一鍋鹹豬骨粥，配上一些蘇打餅、腰果，喝點檸檬茶，提神又不覺得餓。
推薦的粥類還有蓮子百合煲瘦肉、生地燉鴨蛋、豬腰燉杜仲等等。
蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後加鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
粥的好處遠大於油膩、生冷食物，建議多儲備水果，蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。比如，香蕉、木瓜、獼猴桃、橙子等都是有益於皮膚和精力的。
不過，以上建議雖好，但一些零時當然還是不能少的，不過油炸、膨化食品建議少吃，小零食建議花生米、核桃等，既有營養又能補充體力，不然世界盃看完，心情高興了，身體吃不消了，那就得不償失咯
熬夜看球眼睛難受怎麼辦?
對於熬夜看球造成的眼睛乾澀難受，可以點人工淚液型眼藥水貝復舒緩解乾澀症狀。對於熬夜看球造成的眼睛浮腫，大家可以做眼部按摩消腫。
