導語：白露節氣一過，早晚温差會加大，大家應防範感冒。專家提醒，此時節要防秋燥，很多人會覺得早起之後嗓子發乾，皮膚緊繃，這就是秋燥的表現。水果在此時能起特別重要的作用，多吃生津止渴的水果，會讓我們的身體更舒適。如果你怕吃水果涼，不妨煮着吃更健康。而且營養成分也不會流失。那麼白露吃什麼時令水果?小編推薦這6種鮮果潤喉去燥要常吃。
白露吃什麼時令水果：柑橘
白露吃什麼時令水果：柑橘
秋季是吃橘子的大好季節，這時的橘子不僅新鮮、可口、有營養;而且食用可以抵禦秋季乾燥的氣候。秋季是吃橘子的大好季節，如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便，並且可以降低膽固醇。柑橘性温、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過，陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽乾喉痛等上火症狀。
白露吃什麼時令水果：秋梨
中醫認為梨性涼味甘，能生津潤燥、清熱化痰，對於乾燥的秋季來説，是最佳選擇。秋梨吃法不同，功效也不同。如果有咽乾喉痛等上火症狀，生吃就好。如果想要起到滋陰潤肺、潤喉祛痰的功效，熟吃更佳。可以將梨隔水蒸，煮湯或者做成粥來吃，這樣也可以將梨的寒性除去，食用起來更加安全。
白露吃什麼時令水果：石榴
白露吃什麼時令水果：石榴
顆粒飽滿的石榴口感酸甜，性温，具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽乾的人，可以把石榴作為食療佳品。石榴籽搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。
白露吃什麼時令水果：葡萄
“少辛增酸”是中醫營養學關於秋季飲食最重要的原則之一，秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青蘋果等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。眼下正大量上市的葡萄，正是“酸”的好水果。葡萄益氣補血、生津止渴、健脾利尿，初秋時多吃還能幫助機體排毒，解內熱。
總結：秋天也是很多水果採摘的季節，水果除了富含維生素和礦物質外，還有很多生物活性物質。在這個季節裏多吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，其中，梨是不錯的選擇，雪梨多汁，最為滋潤清火，有潤肺、祛燥、通便祕、利消化的作用。而顆粒飽滿的石榴具有生津液、止煩渴作用，津液不足、咽乾、煩渴不休的人，可以把石榴榨汁飲用，可以清熱解毒、潤肺止咳。白露時節，還可以多吃葡萄、大棗以及百合、銀耳、蓮子、蜜棗等滋潤的食物，也可結合藥膳進行調理。
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