導語：自從新冠肺炎疫情放開後，大部分人都已經陽過了，不過有些朋友還沒恢復。小編有些朋友想了解更多關於陽了的內容，那麼，大家知道陽了要注意哪些事項？陽瞭如何提高免疫力？今天小編就為大家分享一下，朋友們看完文章肯定就懂了。
陽了要注意哪些事項
新冠肺炎
01
多喝水，但不要一次喝太多
當飲水量超過了排水量，導致水分在體內瀦留，打破水電解質平衡，引起血漿滲透壓下降和循環血量增多。急性水中毒還會導致腦細胞腫脹引起顱內壓增高，引發頭痛、嗜睡、精神紊亂等後果，嚴重者會出現腦疝，危及生命。
所以，雖然生病期間需要比平時多喝水，但也不要太過量，正確的飲水方式是：沒有嚴重發燒、脱水，喝1700-2000ML即可，出現缺水嚴重，可以三餐搭配湯、羹等來補水，飲水量可以酌情增加，適量喝（每次150 ML），多次喝（每隔1個半小時喝一次），喝白開水或茶水最佳。
02
不要做劇烈的運動
感染病毒期間，身體會消耗大量的體力，各項機能都處於比較薄弱的狀態。如果沒有完全康復就貿然運動，可能會加重病情甚至引發心肌炎。等身體稍微恢復一些，可以從中低強度的運動開始，循序漸進，比如做些舒緩的 拉伸操、八段錦之類的。
03
期間儘量不要洗澡，避免着涼
很多人“陽”了後會出現發燒，這個期間不建議大家洗澡。洗澡一方面會增加身體消耗，另一方面也容易受涼，可能會加重病情，尤其是孕婦、老人和小孩。可以清洗局部，但不要全身清洗。
新冠病毒
04
飲食清淡、易消化最好
雖然我們常説科學營養膳食對身體免疫力非常重要，但不意味着就可以在感染後吃大魚大肉。這個期間其實大部分人是沒有食慾的，胃動力也不足。如果非要吃些“硬”菜，反而增加消化負擔。
可以吃一些容易消化的粥、牛奶、雞蛋、魚肉、豆漿、蔬菜、水果等食物。如果伴隨嘔吐、腹瀉，就更要選擇易消化的食物，同時補充一些電解質水或者口服補液鹽.
05
吃藥不過量，不混吃
目前很多人感染後會出現發燒、咳嗽、咽喉痛等症狀。其實發燒時還伴隨渾身疼痛。布洛芬和對乙酰氨基酚都是能夠有效緩解發燒和疼痛的藥物。 但也要注意，這兩種藥不要同時吃，而且要按照説明書適量吃。
如果還需要吃其他藥物，需要看清注意事項，比如不能同時服用含有其他有解熱鎮痛藥的藥品。
06
維生素C不是藥物，別亂吃
如果你平時都不注意維生素C的攝入，身體處於缺乏狀態，感染病毒後會加重病症。此時補充維生素C是可以緩解症狀。當然並不是提倡大家去吃維C補劑。保證一天吃夠一斤蔬菜、半斤水果就可以滿足需求，而且還有一些植物化學物質，有助於抗炎症，提升免疫力。
當然，如果吃不下這些，可以通過吃維生素C補劑來保證身體所需， 但一天不建議超過1000mg，每次不超過500mg為宜。
新冠肺炎感染
陽瞭如何提高自身免疫力？
1、多喝水
水是我們人體非常重要的天然飲料，多喝水可以促進我們身體的新陳代謝，從而使我們身體的內部循環更加平衡。人體內有充足的水分，還可以增強我們身體的免疫力。
所以，平時多喝水對身體有好處，尤其是多喝白開水。
2、多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜是人們每天都應該吃的食物，因為水果和蔬菜當中含有豐富的營養成分，包括各種維生素、植物蛋白等，而這些營養元素可以幫助增強人體的免疫力。
3、堅持鍛鍊
保持健康的祕訣是運動和鍛鍊，運動不僅可以幫助人們強身健體，同時，運動還可以讓人們的身體更加放鬆，處於健康的狀態當中。當然，運動也可以幫助人們提高人體免疫力，多運動多鍛鍊會減少生病的概率。
4、保證睡眠充足
睡眠質量好的人相對來説會更健康一些，有醫學研究證明，如果每晚睡足8小時，身體就會處於相對平衡的狀態當中，從而，可以減少疾病的發生。所以，保持充足的睡眠也可以提高人體免疫力。
5、多吃清淡的食物
清淡的食物對人體有非常好的作用，既能補充營養，又能保護我們的腸胃功能。
平時多吃清淡的食物，少吃辛辣油膩的食物可以提高我們身體的免疫力，減少疾病的發生。
