導語：小寒之後便是大寒了，大寒天冷出行要多穿衣，畢竟雨雪天氣和大風降温可越發猖獗了。大寒節氣穿衣要防風寒入體，捂好頭部、腰部、足部，多吃些禦寒食物。晚上泡泡熱水腳促進血液循環，大寒該如何穿衣呢?小編為你介紹大寒節氣養生穿衣，捂得厚並非坐枕無憂啊，有時候太過嚴實還得引起內熱呢。
大寒養生穿衣：早晚要少出門，避免感冒。早上應儘可能晚起，中午或下午可到户外活動一個小時左右，外出時一定加穿外套，最好戴上口罩、帽子、圍巾。
誤區1：穿雙厚靴子腳暖和就行，衣服穿薄點無所謂
老話説“腳暖和了身上就暖和了”，因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子，再配雙高靴，覺得這樣就足夠了。這種觀點是不對的。當我們的身體受冷時，其實首先感到的是心臟彷彿被凍得收縮成了一小團，然後才是身體局部的冷感。所以，在寒冷的天氣裏，保護好心臟很重要。另外，受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月經期間，身體的保暖尤為重要。因此，只有腳暖和是遠遠不夠的。
誤區2：衣服穿得越多越好
衣服本身不會產生熱量，只起到隔離的作用，它緩衝了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流，使人體的熱量得以保存。從生理學角度看，穿衣過多會抑制身體體温調節機能的適應性，減弱人體的禦寒能力。所以，冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可。
內衣是直接接觸肌膚的貼身衣，應選吸濕性能好、透氣性強、輕盈柔軟、便於洗滌、穿着舒適、無污染、無毒害的純棉針織物為宜。尤其是老人，純腈綸汗衫不宜作內衣，因其可能會引起過敏、皮膚瘙癢等不適之感。為保暖可選絨衫褲，它具有厚實、柔軟、保温的特點，有薄絨、厚絨、特絨三種可供選擇。老年人以後兩種為宜。
誤區3：戴口罩可以抵擋住寒氣
事實上，口罩的取暖效果不僅不好，還可能使人體的免疫力降低。這是因為，人的鼻黏膜內有着豐富的血管和海綿狀血管網絡，血液循環非常活躍，對吸入的冷空氣有天然的加温作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面積，使得加温作用進一步增強。
這樣一來，人體吸入的冷空氣經過鼻腔管道進入肺部時，由於加温作用，已經接近於人的體温。然而，當人戴上口罩後，從體內呼出的空氣會在口罩上遇冷變成水，一方面會讓面部覺得更冷，另一方面潮濕而相對不衞生的環境也不利於人的口鼻部位的健康。
此外，人體的抗寒能力也應該通過逐步的鍛鍊來提高。假如整天戴着口罩，鼻腔以及整個呼吸道由於接觸不到冷空氣，都得不到鍛鍊，免疫力會慢慢下降，反而更容易患上感冒。對於抵抗力差的女性，外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套，穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊，這些都比戴口罩擋寒更健康和實用。
》》》二十四節氣之大寒節氣
