導語：白露節氣天氣漸涼，天冷時，清早起牀喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。除此，對於白露乾燥，對於喉嚨不適、發言疼痛的人，温熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。尤其是，胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢嚥，很適合喝稀飯調養腸胃。那麼白露節氣喝哪些養生粥呢?小編為您介紹白露節氣養生粥，8款健脾滋補好粥推薦。
白露節氣養生粥：黑芝麻粥
1、白露節氣養生粥：黑芝麻粥
做法：黑芝麻淘淨曬乾，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。
黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養五臟，潤燥通便，適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痺、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、鬚髮早白、婦女產後乳少等。
2、白露節氣養生粥：白木耳粥
做法：粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。
白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用於陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。
白露節氣養生粥：核桃粥
3、白露節氣養生粥：核桃粥
做法：核桃肉20克，粳米100—200克。將核桃肉洗淨搗碎，與粳米同煮成粥。
能潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
4、白露節氣養生粥：芡實粥
做法：芡實30—50克，粳米100—200克。將二者同放入鍋中，加水煮開後，改用小火熬。
芡實性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。
5、白露節氣養生粥：蘋果粥
做法：蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。
蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便乾結、高血壓等。
白露節氣養生粥：菊花粥
6、白露節氣養生粥：菊花粥
做法：菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁加米煮成粥。
菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用，適用於秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病症，對心血管疾病也具有較好的防治作用。
白露節氣養生粥：胡蘿蔔粥
7、白露節氣養生粥：胡蘿蔔粥
做法：胡蘿蔔150克，去皮，清洗乾淨，切成碎末，同大米100克共煮成粥。
中醫認為，胡蘿蔔性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用，此粥適用於便祕、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。
8、白露節氣養生粥：枸杞粥
做法：枸杞30克，粳米100克，加水適量，同煮成粥。
枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用，適用於中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰痠腿軟等。
白露養生小貼士：按照中醫理論，白色食物與肺部對應，白露秋季乾燥應多吃白色食物潤肺。適合孩子白色食物包括梨、百合、蓮子、銀耳、淮山(山藥)、蓮藕、白鯽魚、雞肉、鴨肉、白蘿蔔、白菜等，家長可以給孩子自制一些白色菜品，比如雪梨銀耳湯、淮山粥、鯽魚湯、蓮藕湯、白蘿蔔湯等等。
白露養生推薦
白露節氣適合吃什麼蔬菜 9種蔬菜清脆滑爽任你吃
白露吃什麼時令水果 4種鮮果潤喉去燥要常吃
白露吃什麼潤燥 吃8種祛涼燥食物好滋潤
白露節氣吃什麼補腎 這9種“腎寶”食療怎麼能不吃
白露吃什麼好 推薦這7種食物最養生
白露節氣養生：減少牀事以免傷肺氣
白露節氣養生運動：多做户外運動養肺怡情
白露養生預防疾病 天冷易誘發5種季節性疾病
白露節氣養生：給你8個健康防護指南好度秋
白露節氣養生起居：睡卧不貪涼、泡腳防寒邪
白露節氣養生飲食：潤肺去燥宜食營養粥
》》》瞭解更多白露節氣習俗、養生、飲食、農事請點擊：二十四節氣之白露節氣
