導語：驚蟄屬中國節氣之一。驚蟄節氣前後，冷暖空氣交替開始頻繁，冷空氣尚顯餘威，有時還會長驅直入，暖空氣與時俱進，勢力漸強，因此一定要做好保健養生工作，以防病毒入侵。今天，本站小編就為大家介紹驚蟄節氣養生之運動防病篇，您不防去了解一下吧!
一、驚蟄節氣運動篇
1、鍛鍊也要注意保暖
驚蟄時節早晚氣温温差大，乍暖還寒時候很容易導致生病，所以鍛鍊也要注意保暖，尤其是關節的保暖很重要，這樣才能使自己不受風寒。
2、霧氣消散後再外出鍛鍊
驚蟄時節早晨霧氣都比較大，很容易引起呼吸系統疾病，由於早上的氣温還是普遍偏低的，所以要早練的人最好等太陽高掛後霧氣消散，温度上升後再外出鍛鍊。
3、運動強度要適量
由於冬季剛過，由於長時間不鍛鍊，開始鍛鍊的時候要適度，不要一下子要求自己的運動量達到一個什麼樣的程度，慢慢加強運動量就好。
二、驚蟄節氣防病篇
1、預防感冒和流感
驚蟄時節，早晚温差大，陰雨天氣多，乍暖還寒很容易導致感冒和流感，所以要在飲食上進行調理，使自己的免疫力得到提高，日常的保暖也是十分重要的。
2、預防腸胃病
驚蟄時節，萬物甦醒，春暖花開，同時也是各種病毒和細菌活躍的季節，所以在飲食上就要注意衞生，不要吃生冷食物，加熱後再食用，還要注意個人衞生。
3、預防過敏症
對於那些有花粉過敏症的人這個季節就要避免與過敏源接觸，隨身攜帶一些過敏藥物，這樣可以以防不時之需。
