怎樣有效預防霧霾呢？減少出門是關鍵
在霧霾天氣中會對身體健康產生一定的影響性。那麼，我們怎樣預防霧霾呢?換而言之，應該如何有效的避免霧霾的危害。霧霾是一種微小的顆粒物所組成的，若人們大量的吸入，會引起一定的呼吸感染問題。所以，我們要採取有效的預防措施。
1、戴口罩。有效的隔閡了霧霾直接的接觸到口鼻，是直接且有效的預防方式。最好，是能夠到醫療門店去購買;
2、減少出門。這樣，直接性的隔斷了與霧霾的接觸。尤其是老人與兒童，應儘量減少室外活動;
3、搞好個人衞生。這點，也是能夠有效的預防霧霾影響的方法。在霧霾天氣中，去上班或做其它的事情。回家後，及時的搞好個人衞生;
4.注意飲食、調節情緒，飲食多吃含氨基酸的食物以維持抗體正常的生理、生化、免疫機能，以及生長髮育、新城代謝等生命活動，食物在體內經過消化、吸收、代謝，促進抗體生長髮育、益智健體、抗衰防病。由於霧天日照少、光線弱、氣壓低，有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落現象。氨基酸裏含有的色氨酸，苯丙氨酸可緩和消除焦躁緊張壓抑情緒。建議大家保持科學的生活規律，避免過度勞累，多飲水，多補充氨基酸，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。
5.採取預防措施。為預防霧霾的危害，增加身體抵抗力，人們還可以氨基酸飲料飲品，氨基酸裏含有的蛋氨酸在體內轉化成谷胱苷肽，是預防和治療重金屬鉛鎘汞對機體造成損害的重要物質。它與進入人體內的毒性金屬結合，變成可溶性的物質隨膽汁排除體外，發揮了防毒和驅毒作用。人體肺部沾染SiO2粉塵後，組織釋放氧自由基增加造成脂質過氧化增加，造成肺臟進一步損害，甲硫氨酸轉化成的半胱氨酸和谷胱苷肽可以陰斷這一過程，保護肺部免受進一步損害。這樣可以增強人體抵抗力，以預防霧害。
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