⑴ 進入方式。進入高海拔的上升速度和幅度，直接影響到高原反應的強弱。海拔急速升高，比循序漸進的“階梯升高”反應要強，高山病患病率高。從這個方面來説：坐火車比飛機高反反應會弱。
⑵ 區域。不同的地區，即使同樣甚至更高的海拔高度，植被茂密的地區就比植被稀少的地區反應輕些；同樣，在同一區域，空氣交換好的地方就比流通慢的地方強，白天比晚上好些。
⑶ 季節。從季節來説，冬季進入高海拔地區比其他季節患病率高。這是因為嚴冬時氣温降低，大氣壓隨之降低，含氧量進一步減少；而且寒冷會刺激新陳代謝，增加人體耗氧量，並且容易併發呼吸道感染。
⑷ 個體素質。高原反應有“欺男不欺女、欺胖不欺瘦、欺高不欺矮、欺動不欺靜”之説，儘管不是絕對，從實際情況看有一定根據。究其原因，應該同個體之間紅細胞比容、需氧量和耗氧量的差異有關。
所以，一定不要過分擔心，更不要因為海拔數字而產生恐慌心理，高反不可怕。
❖ 如何避免高反 ❖
説起高反這麼嚇人，其實99%的人都不會有大問題，大家不要害怕，畢竟西藏那麼美，小編現在給大家説説幾個避免高反的辦法。
⑴ 忌大動作。來了西藏，不要興奮的跑跳，白天你還感覺不到什麼，但是到了晚上，隨着氧氣的下降，白天興奮的你會加重高原反應，所以説情侶都需要分開睡呢。
⑵ 忌喝酒。拉薩啤酒很好喝，但是一定不要來了就喝喲！再想喝酒都一定要忍一忍！喝酒會加重身體對氧的需求，所以一定要注意！
⑶ 忌洗澡。在身體沒有適應前，千萬不要洗澡洗頭（洗澡會加大血液循環，增加對氧氣的需求），洗頭一定要用吹風機吹乾，帶上帽子出門，泡温泉更是禁止的！
⑷ 感冒了一定要及時吃藥。千萬不要覺得它沒有對你構成威脅你就耗着，卓瑪提醒你，高原的感冒會帶來更多的併發問題，比如腦膜炎、肺水腫等待。
所以，一有症狀，馬上吃藥。難受了，可以吃一些藥，比如“高原安”、“肌苷片”，但是注意，氧氣不要隨時吸，因為醫藥氧氣也會對身體造成依賴。
❖ 高反緩衝期 ❖
高原反應一般發生在到達高海拔6-12小時後，少數在1-3天后發生，一般3-7天內恢復，情況嚴重的恢復時間可達2周以上。
沒有了高反，就可以更好的欣賞西藏的風光啦！來吧，美麗的西藏等着你！
⑴ 進入方式。進入高海拔的上升速度和幅度，直接影響到高原反應的強弱。海拔急速升高，比循序漸進的“階梯升高”反應要強，高山病患病率高。從這個方面來説：坐火車比飛機高反反應會弱。
⑵ 區域。不同的地區，即使同樣甚至更高的海拔高度，植被茂密的地區就比植被稀少的地區反應輕些；同樣，在同一區域，空氣交換好的地方就比流通慢的地方強，白天比晚上好些。
⑶ 季節。從季節來説，冬季進入高海拔地區比其他季節患病率高。這是因為嚴冬時氣温降低，大氣壓隨之降低，含氧量進一步減少；而且寒冷會刺激新陳代謝，增加人體耗氧量，並且容易併發呼吸道感染。
⑷ 個體素質。高原反應有“欺男不欺女、欺胖不欺瘦、欺高不欺矮、欺動不欺靜”之説，儘管不是絕對，從實際情況看有一定根據。究其原因，應該同個體之間紅細胞比容、需氧量和耗氧量的差異有關。
所以，一定不要過分擔心，更不要因為海拔數字而產生恐慌心理，高反不可怕。
❖ 如何避免高反 ❖
説起高反這麼嚇人，其實99%的人都不會有大問題，大家不要害怕，畢竟西藏那麼美，小編現在給大家説説幾個避免高反的辦法。
⑴ 忌大動作。來了西藏，不要興奮的跑跳，白天你還感覺不到什麼，但是到了晚上，隨着氧氣的下降，白天興奮的你會加重高原反應，所以説情侶都需要分開睡呢。
⑵ 忌喝酒。拉薩啤酒很好喝，但是一定不要來了就喝喲！再想喝酒都一定要忍一忍！喝酒會加重身體對氧的需求，所以一定要注意！
⑶ 忌洗澡。在身體沒有適應前，千萬不要洗澡洗頭（洗澡會加大血液循環，增加對氧氣的需求），洗頭一定要用吹風機吹乾，帶上帽子出門，泡温泉更是禁止的！
⑷ 感冒了一定要及時吃藥。千萬不要覺得它沒有對你構成威脅你就耗着，卓瑪提醒你，高原的感冒會帶來更多的併發問題，比如腦膜炎、肺水腫等待。
所以，一有症狀，馬上吃藥。難受了，可以吃一些藥，比如“高原安”、“肌苷片”，但是注意，氧氣不要隨時吸，因為醫藥氧氣也會對身體造成依賴。
❖ 高反緩衝期 ❖
高原反應一般發生在到達高海拔6-12小時後，少數在1-3天后發生，一般3-7天內恢復，情況嚴重的恢復時間可達2周以上。
沒有了高反，就可以更好的欣賞西藏的風光啦！來吧，美麗的西藏等着你！
⑴ 進入方式。進入高海拔的上升速度和幅度，直接影響到高原反應的強弱。海拔急速升高，比循序漸進的“階梯升高”反應要強，高山病患病率高。從這個方面來説：坐火車比飛機高反反應會弱。
⑵ 區域。不同的地區，即使同樣甚至更高的海拔高度，植被茂密的地區就比植被稀少的地區反應輕些；同樣，在同一區域，空氣交換好的地方就比流通慢的地方強，白天比晚上好些。
⑶ 季節。從季節來説，冬季進入高海拔地區比其他季節患病率高。這是因為嚴冬時氣温降低，大氣壓隨之降低，含氧量進一步減少；而且寒冷會刺激新陳代謝，增加人體耗氧量，並且容易併發呼吸道感染。
⑷ 個體素質。高原反應有“欺男不欺女、欺胖不欺瘦、欺高不欺矮、欺動不欺靜”之説，儘管不是絕對，從實際情況看有一定根據。究其原因，應該同個體之間紅細胞比容、需氧量和耗氧量的差異有關。
所以，一定不要過分擔心，更不要因為海拔數字而產生恐慌心理，高反不可怕。
❖ 如何避免高反 ❖
説起高反這麼嚇人，其實99%的人都不會有大問題，大家不要害怕，畢竟西藏那麼美，小編現在給大家説説幾個避免高反的辦法。
⑴ 忌大動作。來了西藏，不要興奮的跑跳，白天你還感覺不到什麼，但是到了晚上，隨着氧氣的下降，白天興奮的你會加重高原反應，所以説情侶都需要分開睡呢。
⑵ 忌喝酒。拉薩啤酒很好喝，但是一定不要來了就喝喲！再想喝酒都一定要忍一忍！喝酒會加重身體對氧的需求，所以一定要注意！
⑶ 忌洗澡。在身體沒有適應前，千萬不要洗澡洗頭（洗澡會加大血液循環，增加對氧氣的需求），洗頭一定要用吹風機吹乾，帶上帽子出門，泡温泉更是禁止的！
⑷ 感冒了一定要及時吃藥。千萬不要覺得它沒有對你構成威脅你就耗着，卓瑪提醒你，高原的感冒會帶來更多的併發問題，比如腦膜炎、肺水腫等待。
所以，一有症狀，馬上吃藥。難受了，可以吃一些藥，比如“高原安”、“肌苷片”，但是注意，氧氣不要隨時吸，因為醫藥氧氣也會對身體造成依賴。
❖ 高反緩衝期 ❖
高原反應一般發生在到達高海拔6-12小時後，少數在1-3天后發生，一般3-7天內恢復，情況嚴重的恢復時間可達2周以上。
沒有了高反，就可以更好的欣賞西藏的風光啦！來吧，美麗的西藏等着你！
