端午節快到了，又是一年吃粽子的日子，相信大家現在已經提前吃上粽子了吧？不過，粽子雖然好吃，但大家一定要了解相應的注意事項，例如，有專家表示，睡前2小時最好別吃粽子等。此外，有部分特殊人羣可能不適合吃粽子哦~下面我們就一起來了解端午節吃粽子注意事項。
睡前2小時最好別吃粽子
端午節吃粽子
①不要空腹吃粽子，會刺激到胃酸分泌，可能會導致慢性胃炎；
②睡前2小時最好別吃粽子，因為粽子黏度高，含有較多的脂肪和糖，不容易消化；
③要趁熱吃；
④適當搭配，比如喝點白蘿蔔水促進消化，或者吃點水果增加纖維質；
⑤老年人和小朋友、胃腸道疾病和心血管疾病患者要有選擇地、適時適量地吃。
哪些人不適合吃粽子？
吃粽子注意事項
1、痛風的患者
根據不同地方、不同習俗，粽子當中會夾着香菇、鮑魚、乾貝、魷魚等食材，這時，患有痛風病的患者一定要引起重視，避免食用，以免加大痛風病發的概率。
2、腸道疾病患者
腸胃不好的人羣以及患有腸道疾病的患者最好不要吃粽子，因為粽子在煮熟這個過程當中會釋放一種膠性物質，食用過後回增加患者體內消化酶的負荷，加重腸胃的負擔，且糯米等食材，本就不易於消化吸收，如果長時間得不到很好的消化，就會刺激胃酸的分泌，加大食管炎、胃炎等消化道疾病的反覆發作概率。
3、糖尿病患者
糖尿病患者主要就是尿液當中糖分過高而引發的一類疾病，一般來説，像紅豆粽、紅棗粽等都不適合糖尿病患者食用，此外，像粽子這種糯米制的食物本身糖分就很高，如果因為貪嘴而不加以剋制，很有可能導致體內的血糖濃度以及尿糖濃度極速升高。因此，糖尿病患者在端午節期間，一定要減少對粽子的食用，以免導致疾病的惡化。
吃粽子
4、冠心病患者
患有冠心病的患者也不能夠過多的食用粽子，否則會加大血液的粘稠濃度，嚴重的話影響自身血液正常的循環，且糯米粽子屬於高脂肪、高蛋白、高糖分的食物，過多食用容易加重心臟負擔以及導致體內缺血，從而引發心肌梗塞、心絞痛等其他心腦血管疾病。
5、老年人和兒童
相對正常的成年人來説，老年人和兒童的抵抗力以及消化能力都非常的弱，如果過量的食用像粽子這類糯米成分的食物，會導致胃部的胃酸增多，增加胃部的不適感。嚴重的話還會導致出現腹痛、腹瀉、腹脹等症狀。
一天最多能吃幾個粽子？
