人在不飢渴的時候也需要水，最好喝白開水。在缺水初期，由於人體有一定的調節功能，會節約一部分水資源用到重要的功能器官上，這時候機體還能夠保持正常的運作，不會感到飢渴，所以一直要保持少量多次的飲水，不要等到渴了再喝。平時身邊有個水杯，就是不渴的時候也要及時提醒自己喝水。
喝水都的好處
1、治療便祕
便祕是一件麻煩事，生活中大家都會有便祕的情況。便祕的一大因素是身體缺水，想要緩解便祕，那麼一定要爲身體補充水分。大口喝水會讓水流的速度增加，會舒緩便祕。
2、飯後喝水可以減脂
很多人都在苦惱着減脂減肥，但不知道身體代謝需要足夠的水分才能順利的進行。飯後喝水對減肥有一定的效果，能讓身體的消化功能變得更好，使新陳代謝變得更快，飯後半小時飲用一杯水可以加強身體的消化功能，幫助身體線條的維持。
3、早上喝水可以清理腸胃
其實人的睡眠時間是新陳代謝的黃金時間，經過一晚上的消化，胃腸道里的食物已經被排空了。早上喝一杯水有利於清潔腸胃，讓腸胃有一個良好的狀態，也爲吃早餐做了一個好準備。
