1、提高個人和游泳池的衛生：游泳帽可以保護頭髮，減少池水對頭髮損傷。同時，戴泳帽會減少毛髮、皮質的脫落，使游泳池更加衛生。2、減少游泳阻力：因爲毛髮的阻力較大，而女生多數爲長髮，阻力更加大，戴泳帽能有效改善。3、其他功能：冬泳時防寒的功效，作爲集體游泳時的團隊標識等。
游泳的好處：1、可以保護關節，讓關節不易損傷。2、增加肺活量，提高呼吸系統能力。3、讓體態均勻苗條，提高能量的代謝，因游泳可以散熱，同時能夠讓身體抗阻力，多運動，多耗能，還能夠多關節進行運動。4、調節體溫，增強體溫調節能力。因游泳的水要低於體溫，因此在水環境中能夠產生寒冷刺激，透過體溫調節使身體回到正常體溫，常在水中活動，能夠使產熱和散熱過程得到改善，體溫的調節能力明顯增強。
