4、薑黃
薑黃的抗炎特性對抵禦炎症有益，特別是在防治打呼嚕方面。它的副作用很小，能夠安全、自然的緩解堵塞，從而讓我們的呼吸順暢!可以直接煮水喝，也能用來做菜熬粥哦。
5、紅棗
對於打呼嚕的人來説，每晚睡前先用温水泡腳，除去身上疲憊，在吃上一點紅棗，因為紅棗中所含有葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用，連續食用一週打呼嚕就會減輕很多
6、阿膠糕
阿膠自古以來就是強身健體之佳品，受到眾多人士的青睞。阿膠通過滋陰養血補虛，制約擾動心神之火，維護神經功能，具有較強的鎮靜作用。非常的有助於提高睡眠的質量的。
7、蓮子
蓮子是我們日常生活中比較熟悉的食物，特別是煮粥的時候大家通常會放一點蓮子，含有大量的生物鹼具有很顯著的強心作用，有着非常好的強心安神的效果，是不錯的一種的食物。
4、薑黃
薑黃的抗炎特性對抵禦炎症有益，特別是在防治打呼嚕方面。它的副作用很小，能夠安全、自然的緩解堵塞，從而讓我們的呼吸順暢!可以直接煮水喝，也能用來做菜熬粥哦。
5、紅棗
對於打呼嚕的人來説，每晚睡前先用温水泡腳，除去身上疲憊，在吃上一點紅棗，因為紅棗中所含有葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用，連續食用一週打呼嚕就會減輕很多
6、阿膠糕
阿膠自古以來就是強身健體之佳品，受到眾多人士的青睞。阿膠通過滋陰養血補虛，制約擾動心神之火，維護神經功能，具有較強的鎮靜作用。非常的有助於提高睡眠的質量的。
7、蓮子
蓮子是我們日常生活中比較熟悉的食物，特別是煮粥的時候大家通常會放一點蓮子，含有大量的生物鹼具有很顯著的強心作用，有着非常好的強心安神的效果，是不錯的一種的食物。
4、薑黃
薑黃的抗炎特性對抵禦炎症有益，特別是在防治打呼嚕方面。它的副作用很小，能夠安全、自然的緩解堵塞，從而讓我們的呼吸順暢!可以直接煮水喝，也能用來做菜熬粥哦。
5、紅棗
對於打呼嚕的人來説，每晚睡前先用温水泡腳，除去身上疲憊，在吃上一點紅棗，因為紅棗中所含有葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用，連續食用一週打呼嚕就會減輕很多
6、阿膠糕
阿膠自古以來就是強身健體之佳品，受到眾多人士的青睞。阿膠通過滋陰養血補虛，制約擾動心神之火，維護神經功能，具有較強的鎮靜作用。非常的有助於提高睡眠的質量的。
7、蓮子
蓮子是我們日常生活中比較熟悉的食物，特別是煮粥的時候大家通常會放一點蓮子，含有大量的生物鹼具有很顯著的強心作用，有着非常好的強心安神的效果，是不錯的一種的食物。
