入伏後要注意什麼 入伏後的注意事項

1、儘量減少在温度高的時候出門或是大量的運動，以免身體水分的流失太快，如果不能及時的補充水分很容易出現脱水中暑的情況。

2、三伏天非常熱，應該多吃些清熱的食物以降低火氣。入伏後多吃蓮子可清暑祛火，化濕祛痰。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，降壓，食用效果非常好。

3、我國有三伏天進補的説法，在三伏天的時候可以吃些補品，比如羊肉湯、甲魚湯等等。

4、儘量少喝甜飲料，多喝白開水或者礦物質水補充水分與礦物質。

5、不要長時間在低温下滯留，尤其不要突然改變冷熱環境，出汗時千萬不要對着空調或風扇吹。