1、放鬆身體，讓自己處於放鬆的狀態；2、在擠母乳之前，先用熱毛巾熱敷一下，保持乳腺暢通，奶瓶消毒，雙手消毒；3、選擇合適的高度放置奶瓶；4、雙手圍住乳房，呈C型，逐漸由外向內進行擠壓；5、兩側的乳房交替擠母乳，一般5分鐘左右，不要長時間擠壓一側乳房；6、擠母乳時，出現乳房疼痛，及時就醫。
母乳是嬰兒成長最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有嬰兒成長所需的所有營養和抗體，除此之外，哺餵母乳的親密接觸和親子關係可刺激嬰兒腦部及心智發育。
母乳的保存時間要根據保存的温度來説，如果無法直接哺乳，可以將乳汁吸出之後，儲存於儲奶袋當中。
一般二十到三十攝氏度左右，母乳保存的時間超不過4個小時，在4攝氏度左右，超不過48小時，如果是-15度到-5度，可以保存到6個月左右，如果就是在冰箱冷藏裏，由於可能會頻繁會開冰箱，所以最多2天，以免變質。
