打羽毛球的好處：1、打羽毛球有助於肌肉塑身和保持體型，對於瘦小腿，臀部，腰部和肌腱都是很有效果的。2、打羽毛球能提高人體的新陳代謝，在運動過程中，可以使身體習慣性出汗，通過大量的出汗可以把身體內的毒素排出體外，減輕身體負擔。3、打羽毛球可以加強心臟肌肉，從而使人體受益。
羽毛球一項隔着球網，使用長柄網狀球拍擊打用羽毛和軟木製作而成的一種小型球類的室內運動項目。羽毛球運動的最高組織機構是世界羽聯，1934年在倫敦成立。
羽毛球比賽在長方形的場地上進行，場地中間有網相隔，雙方運用各種發球、擊球和移動等技戰術，將球在網上往返對擊，以不使球落在本方有效區域內，或使對方擊球失誤為勝。
對於羽毛球運動的起源，人們説法不一。在第14—15世紀時，最初的羽毛球拍形態在日本首次出現，這是一種用木頭製作的球拍，同時櫻桃核上插上羽毛做成羽毛球。
