散打比賽規則：禁擊部位後腦、頸部、襠部。得分部位：頭部、軀幹、大腿和小腿。禁用方法：頭、肘、膝和反關節的動作進攻對方。用泊使對方頭部先着地的摔法或有意砸壓對方。用任何方法攻擊主動倒地方的頭部和被動倒地方。
散打又稱散手，是兩個人運用散打技法中的摔、踢、打等攻防方法來徒手對抗、制服對方的一種格鬥項目，是中國武術形式中的重要一類。散打不追求花式，目的是通過散打技法的靈活、巧妙的應用，來戰勝對方。
散打主要是兩個人運用散打技法中的摔、踢、打等攻防方法來徒手對抗、制服對方的一種格鬥項目，是中國武術形式中的重要一類。散打主要分古傳散打與現代散打兩種。古傳散打的技法不講求花式打法，只講究實用，以勝利為目的，通過運用掌、指、頭、肘、拳、肩、臂、胯、膝、腿等對抗對方，並運用摔、拿、踢、打等技巧出其不意地戰勝對方。而現代散打也是以摔、打、踢為主要攻防技術，其表現形式為踹腿、摔法、蹬腿、鞭腿、鞭拳、抄拳、擺拳、直拳等。
對於散打來説，不講求過多的招式變化，最終的目的在於取勝，具有很大的靈活性，這也就賦予散打具有對抗的特點。散打要求重、長、穩，對拳腳發力以及舒展性都有要求，需要重心穩定，因此在散打中，輸贏只是結局，更多的是在這幾方面的博弈。但是，這種對抗不僅體現在力量、技術等方面，還體現在身體柔韌以及智慧上。除了重、長、穩，還追求速度和靈活。除了動作舒展、拳腳有力之外，還要求身體敏捷、動作靈巧、拳腿迅捷，能夠隨機應變，因此，散打是智慧的體現。此外在對抗過程中，雙方勢均力敵時無法在短時間內決出勝負，這就對體力提出了考驗。因此，散打是一項綜合性的對抗項目。
