對女人來説，口紅和高跟鞋就是治療一切的春藥。但是，穿高跟鞋就是跟腳痛一整天劃上等號，更糟糕的是，高跟鞋帶來的痛處會直接影響走路的姿態，立刻毀了高跟鞋原先讓姿態充滿女人味的目的。高跟鞋怎麼樣才好穿又不腳痛？10個實用穿鞋祕訣趕快學起來！
從低跟穿起
對於還不太習慣穿高跟鞋的女生，不妨先從3—5cm的款式入手，5cm左右是最舒服的跟高了。對於十幾釐米的恨天高，如果不是工作或必要場合需要，平時穿着就儘量避免吧。要讓身體適應後再挑戰更高的鞋子，否則容易讓腳受傷，更別説腳痛了。
善用防水台(platform)、粗跟設計
若你不能放棄超高跟，折中的辦法是選擇有防水台(platform)設計、鞋頭底部較厚的跟鞋，降低足部前後的傾斜程度，上班族女性穿粗跟的高跟鞋，可以讓雙腳承受的重量避免集中，分散負重以減少痛楚。
傍晚試穿高跟鞋
沒錯，試穿高跟鞋也得看時辰！我們的腳的大小在一天中是有不同的，傍晚時分，腳的大小會比早上剛起牀時大一些，也正是試鞋的好時機。此外，隨年齡增長或生育前後，腳型和尺寸也可能有所變化。
選擇橡膠鞋跟防滑
穿上高跟鞋是個平衡感的考驗，上班族穿高跟鞋一定要選擇防滑款式，才有助於減少足部壓力。如果那雙高跟鞋的設計具備有紋路的鞋底，以及防滑橡膠的鞋跟，那雙便是工作鞋履的不二之選！
新鞋防刮腳三步驟
買了一雙新鞋，最怕刮腳！要避免刮腳產生的痛楚，「塗蠟、貼OK繃在內側、放鞋撐」三個守則缺一不可。可在容易跟皮膚摩擦的鞋沿位置，塗上少許蠟油、貼上有厚度的OK繃，減少摩擦力導致的刮傷。另外，穿鞋的前一天，可先放置鞋撐在鞋尖，適當擴大楦頭、軟化，隔天就不怕穿新鞋還強顏歡笑。
不要只穿超尖頭高跟鞋
女人們都愛尖頭高跟鞋給人的氣勢、女人味，但事實上這種高跟鞋就是個小惡魔，穿上它就等於每分每秒都在踮着腳尖走路，重量壓力將兩隻腳的指頭全往鞋頭擠，除了腳痛之外還會造成長久性的傷害，讓腳指頭受壓變形的更厲害。
不要貪圖方便只試穿一隻腳
高跟鞋達人也告訴我們，挑鞋的時候一定要認真！就算是同個尺寸，不同款的高跟鞋、楦頭不一，穿起來的感覺一定會差很多。更重要的是，人的腳幾乎沒有左右一樣大的時候，多多少少會有些許誤差，這時候絕對不可以懶，貪圖方便只隨便試穿了其中一隻腳，必須要兩隻腳都試穿，多多走動，不要因為一時方便而傷了足部。
不要長時間穿同一高度的跟鞋
高跟鞋會造成雙腳關節壓力，嚴重還會造成指關節變形，就算換上其他鞋還是會感到不舒服。除此之外更會影響小腿肌肉，長時間穿着同一高度的跟鞋，會讓小腿肌肉緊繃疲勞、疼痛甚至抽筋。若必須每天穿高跟鞋外出，宜每天換上不同高度的高跟鞋，避免對同一部位重複造成壓力。回到家自然也是要穿平底鞋，讓腳得到休息放鬆。
不要裸腳後跟設計的高跟鞋
這幾年雖然穆勒鞋(mules)、細帶固定腳後跟的sling-back裸跟鞋超火熱，但仙女想走路走得更穩更遠，就不要太仰賴這賴高跟鞋款，這種支撐力稍嫌不足的跟鞋，腳趾必須花更大的力氣抓住鞋底，更容易導致鞋履鬆脱摔傷。建議換上瑪莉珍鞋、T字綁帶，在腳背有包覆支撐力的高跟鞋，更能健步如飛。
不要長時間穿着高跟鞋
穿高跟鞋不宜連續長時間走路，預料當天要東奔西跑便不要穿過高的高跟鞋，並儘量多找時間坐下來休息，讓足部有喘息的時間。就像女星克莉絲汀史都華一樣，在坎城影展直接因為受不了長時間穿高跟鞋，索性就把鞋子脱掉了，有時真的不要硬撐，場合如果還算許可，把高跟鞋拖掉，稍微休息一下吧。女人穿上高跟鞋，很難不性感，但也要學會正確穿着高跟鞋哦，讓時尚和舒適兼具~
