梨形身材就是下半身比較豐滿的身體，在亞洲人裏很常見。這類人多肥胖於臀部、腹部、大腿等下半身位置，對於女孩子來説可是一件令人煩惱的事。
通俗地講梨形身材就是腰細屁股大。現代人每天的大部分時間都在電腦前坐着不動，長期缺乏鍛鍊，當然容易導致身材走樣。
以下9個動作，每個動作1分鐘，動作間休息30秒，堅持30天，快快做起來吧！
小仙女們，千萬別偷懶哦，趕快練起來吧~
歡迎來到生活都！
臀部、腹部、大腿粗大的進來看看，這樣減最快
生活都
人氣：2.75W
熱文推薦
- 1最全健身手冊！瘦大腿、減肚子、細胳膊翹臀小蠻腰（值得收藏）
- 2這些好看的高智商懸疑電影，你看過幾部？PS：尺度過大，請謹慎點開
- 3小腿粗怎麼減，4個小妙招助你快速瘦小腿
- 4技巧 | 腰粗、腿粗、臀大、肩寬？一條連衣裙就能解決，你負責美就夠了
- 5夢到臀部是什麼意思 夢到臀部代表什麼
- 6小粗腿女生冬季怎麼穿好看 腿粗女生冬日穿搭參考
- 7五組動作瘦腰腹部，小肚子大肚子一起減掉！
- 8腿胖、臀大，這六個動作效果驚人！！
- 9原來有這麼多景點大片都在湖北取景，快來看看吧！
- 10大秦帝國三部曲的順序 大秦帝國三部曲觀看順序
- 11飯後5大禁忌，為了家人快來看看
- 12夢到臀部什麼意思 夢到臀部意味着什麼
- 13【白領必看】久坐一族容易腿粗，多吃這些可以瘦腿！
- 14最正確的護膚順序原來是這樣！大部分女生都做錯了！
- 15吃火鍋的這四個大忌，快看看你中哪條
猜你喜歡
- 1大部分候鳥剛進京就被凍走了 寒潮使大部分候鳥“即來即走”
- 2粗腿的女生穿什麼款式的褲子好看 適合腿粗女生的長褲怎麼選
- 3腿太粗的妹子，怎麼減肥？
- 4未來三天中東部大部地區大範圍降水
- 5收腹、瘦腿、翹臀，8個動作，一箭三雕！
- 6怎樣減掉臀部和大腿的肉
- 7大佬們在烏鎮都走進了哪些飯店？一起來看看
- 8好看的電影有哪些 今年最好看的幾部電影
- 9扔好物 | 閉口、痘痘、毛孔粗大？快看全方位戰痘指南！
- 10最新最火的大白菜減肥食譜，想變瘦的你可要好好看看！
- 11如何瘦腿最快最有效 7大祕密瘦腿法讓大象腿速變i6腿
- 12北京十大免費景點，快來看看有沒有你想去的！
- 13怎樣減掉臀部和大腿的肉
- 14每天15分鐘，快速瘦腿瘦腹瘦手臂！練出纖細大長腿！
- 15網評十大口感奇葩蔬菜，快來看看有沒有你的菜！
- 167個動作，減脂塑形，腹肌翹臀兩不誤！
- 17腹部贅肉為什麼這麼難瘦，訣竅原來在這裏…
- 18臀部大怎麼辦，臀部減肥，怎樣減臀部
- 19面部油膩毛孔粗大表示臉上有角質嗎 角質太厚會不會導致面部油膩和毛孔粗大
- 20下半身肥胖太難減？試試這招吧！瘦腿美腿還提臀！在家就能瘦！
- 21快速瘦大腿和臀部15天
- 22梁朝偉最好看的電影大全 梁朝偉評分最高的五部電影
- 23夢見腹部什麼意思 夢到腹部預示什麼
- 24三部門發佈18個新職業 來看看有沒有你喜歡的
- 25大部分女生的“偽素顏粧”是這樣化的！
最近更新
- 1板栗的營養價值與功效和禁忌 板栗如何快速去外殼
- 22016年1月27日結婚好嗎 1月27日是結婚吉日嗎
- 32021除夕加班有三倍工資嗎 除夕加班工資怎麼算
- 4招商銀行OPPO聯名卡額度 招商銀行OPPO聯名卡額度是多少
- 52023年勞動節法定假日是幾天 2023勞動節法定是1天還是3天
- 6龍盤兔的婚姻是一等婚 龍盤兔的婚姻好不好
- 7敷面膜要注意什麼 敷面膜小提示
- 8公曆1月14日是什麼節日 2020年1月14日是什麼情人節
- 9保安的職責是什麼 保安的職責有哪些
- 10韓國漁船12人失蹤總理下令全力救援 又是一起世越號？
- 11梅雨季節如何防潮 梅雨天地板衣櫥食物防潮技能
- 122021建黨100週年活動方案 建黨100週年策劃活動2021
- 134月份去普者黑穿什麼衣服 普者黑4月自駕遊路線推薦
- 14軍訓女生必備物品有哪些？軍訓多長時間？
- 15青島這幾家麪包做的竟然如此誘人，早餐就靠它們啦！