導讀：2020年現在入伏了嗎？2020年入伏時間是哪天呢？入伏是一年最熱時候的開始，知道了入伏日期，那整個三伏天時間也知道了，以下是萬年曆小編帶來的2020年三伏具體時間，還有入伏飲食介紹哦，感興趣的朋友快點來看看吧。
入伏
2020年現在已經入伏，今年的入伏時間是7月16日，這代表一年中最熱的時候就要到了。
2020入伏時間表：公曆2020年7月16日(農曆五月廿六)—2020年7月25日(農曆六月初五)，共計10天。
每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組同的名稱來記日子，循環使用。
每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。看來，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。
2020年三伏具體時間
初伏：7月16日—7月25日
中伏：7月26日—8月14日
末伏：8月15日—8月24日
入伏
天氣太熱沒有空調怎麼辦
1、電扇降温
電扇可以增強空氣流通，在環境温度高於體温的情況下，空氣流通並不能直接起到降温的效果，但是卻可以提高水的蒸發效率，水蒸發會吸收大量的熱量，因此可以起到降温的作用。人體出汗的時候就會產生大量的水分，因此吹電扇可以降温，使用電扇降温的時候一定要多補充水分，促進身體流汗。
2、灑水降温
由於水蒸發可以吸收大量的熱量而達到降温的效果，因此也可以通過灑水來進行降温，不過需要注意的是，灑水雖然會吸收大量的熱量，但是地面温度很高，灑水後會感覺到更熱，因此需要在空氣流通的地方進行灑水，這樣可以使熱量快速消散，從而可以起到降温的效果。而且還要避免陽光直射，以免地面持續升温，降温效果就不大了。
3、飲食降温
上面都是通過外接方法進行降温的，還可以通過食用一些冷的水果、飲料、冰激凌等食物來進行降温，這些温度較低的食物食用後會吸收人體大量的熱量，從而可以使人感覺到涼爽。如果是水果、飲料等食物，可以先用冷水浸泡一會再食用，這樣清熱解暑效果會更好。
入伏
入伏吃什麼
餛飩餃子
俗話説：七月份的尾巴，八月份的前奏;天氣也隨之進入了伏季，酷夏難耐我們怎樣應對呢，首先還應當從飲食開始，不同的地區在入伏吃什麼是有不同的講究的。北方在伏天多吃麪，在頭伏吃餃子也成為傳統習俗了；而南方人入伏時吃的東西不象北方那樣整齊劃一，而是各有不同，略舉一二：上海“頭伏餛飩二伏茶”，杭州“頭伏火腿二伏雞”南昌“頭伏吃雞二伏鴨”，湖南與江西比鄰，頭伏也是吃雞。上海人平時就喜歡做大餛飩吃，入伏了還是吃大餛飩，顯示了其節儉的民風。杭州人吃的是鼎鼎有名的浙江金華火腿，也在情理之中。頭伏吃餃子是傳統習俗，因為每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。
吃麪
“六月伏日食湯餅，名為辟惡。”五月是惡月，六月亦沾惡月的邊兒，故也應“辟惡”。這是迷信説法。用新小麥磨成麪粉煮湯吃，吃後出一身汗，新糧營養豐富，發汗可以驅病，六月食湯餅是有科學道理的。伏天除了喝熱湯麪，還可以吃過水麪。將煮好的麪條用涼水過出，拌上蒜泥，澆上滷子，不僅刺激食慾，而且“敗心火”。伏裏還可以吃“炒麪”。所謂炒麪，是用鍋將麪粉炒幹、炒熟，然後用水加糖拌着吃。這種吃法漢代已有。唐宋時更為普遍，不過那時是先炒熟麥粒，然後再磨麪食之。唐代醫學家蘇恭説，炒麪可“解煩熱，止泄，實大腸”。
火腿
吃火腿
杭州人“頭伏火腿二伏雞”。中醫認為，火腿有健脾開胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃為最佳。夏天人們往往食慾不振，營養不足。火腿營養豐富，食之不膩，能增進食慾，和冬瓜燒湯，既有營養，又防暑祛病。火腿熬湯也有清補作用，還可以加點番茄之類富含維生素C的食物，以消除醃食致癌的顧慮。火腿還有加速傷口癒合的功效，現在還把其用於外科手術後的輔助食品。
