導讀：夏至就要到了，今年三伏天也不遠了，每年三伏，我們最擔心的就是中伏，因為中伏階段天氣一般在38度高温及以上，所以出門真真是人們最糾結的問題了。那麼，今年中伏多少天2021？今年中伏多少天怎麼算出來的呢？想知道2021中伏時間，就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。
三伏天
今年中伏多少天2021
一般中伏是十天或者二十天，2021年中伏是從7月21日開始，到8月9日結束，總共二十天。
每年入伏的時間並不固定，中伏的長短也不盡相同，需要查曆書計算，比較麻煩。
簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。
今年中伏多少天怎麼算出來的
三伏天是根據中國古代的天干地支來計算的，一般是夏至三庚就是進入三伏天。天干的數字有10個，地支的數字是12個，“三庚”就是遇上3個“庚”字，到第3個庚日為初伏。
由於天干是10個，所以每隔10天就出現一個庚日。一年365天(閏年366天)都不是10的整數倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由於庚日的變化不定，所以每年入伏的日期不盡相同。
三伏天
每年都有閏中伏嗎
不是每一年都有閏中伏的，閏中伏顧名思義，就是多一箇中伏，有二十天，2021年是閏中伏，有二十天。
閏中伏的出現與夏至後的庚日有關，庚日出現的早晚將影響中伏的長短。因為當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。閏中伏並不是每年都有的。
從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。
每個庚日之間相隔10天，從初伏到中伏的時間為10天，末伏也是10天;中伏可能10天，也可能20天。
中伏傳統養生方式是什麼
1、豆腐+花生仁：修復胃黏膜，健康好基礎!
隨着老年人年齡的增大，他的胃腸功能會下降，如果再不去鍛鍊，這個胃腸功能會越來越衰退，營養物質的吸收，就越來越不好了。豆腐和花生仁，修復胃黏膜的作用更強。
有很多人就覺得這倆東西不好消化，油脂也那麼多，怎麼養胃?
其實豆腐本身就有一定的養胃作用，新鮮的生花生，也是非常養胃的，而且對胃黏膜的保護很強，胃的慢性的炎症，潰瘍，都可以嚼着吃生花生來緩解。
煮花生，不要去炒，炒花生養胃的作用弱一些。把花生打成漿或者是水煮，它的養胃作用更強一些。
中伏
2、西洋參+木瓜：補氣不上火，精神更勝一步!
很多人奇怪這兩個東西怎麼配到一起，西洋參是夏天最適合吃的參，但是考慮到還是有點涼性，對已一些腸胃極度脆弱的老人老説，加點木瓜對胃黏膜有非常好的一個養護作用，這樣兩者可以相互平衡。
夏天最好的補氣藥是西洋參，這是參中唯一一個不上火、不傷陰的參，即便有陰虛、口乾口渴的問題，西洋參也照樣適用，因為它是氣陰雙補的，特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。
可以把用西洋參煮水，煮出來的水煮粥，煮木瓜都可以，做在菜裏也可以。
水果入菜很多，很多廣東人都喜歡用木瓜煲湯，一般選擇小排，用一些腔骨也可以，放上一點西洋參，放上一點陳皮，既可以解膩又可以調味，同時它也有一定的助消化和補氣的作用。
3、紅薯：抑制膽固醇，趁暑化濕冬季輕鬆!
三伏天裏有慢性病史的病人，特別是中老年人發生心腦血管的意外可能性遠遠大於年輕人。
夏季吃紅薯有防治便祕及舒經通絡的作用，《本草求原》中記載了紅薯有“涼血活血，寬腸胃，通便祕，去宿淤髒毒，舒筋絡，止血熱渴”等功效，特別提出“產婦最宜”。
紅薯是“高鉀低鈉”食物。美國《預防》雜誌刊文指出，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。
日本東京大學對130種食物抑制膽固醇的功效進行研究，發現紅薯的作用是其他食物的10倍。冬季有濕氣、心血管問題的，夏天吃點紅薯，對人體血管有好處，還能去除淤毒、濕毒，又安全又好。
中伏到，將這一份透心涼的祝福送給您，這幾種三伏天的祕方能夠讓你不怕熱，享受夏日的清爽。有空把這一份祝福送給身邊的朋友，在最熱的時刻送上最涼爽的心。
