導語：大寒是二十四節氣中的最後一個節氣，大寒也是我國最冷的一段時間。2019年大寒是幾月幾日呢？根據天陽的運行軌跡，大寒一般是1月20號前後。大寒後就是立春了，天氣也慢慢變暖了，我們一起來聊聊大寒吧
2019年大寒是幾月幾日 大寒一般是1月20號前後
2019年大寒是幾月幾日 大寒一般是1月20號前後
2019年01月20日 星期日
大寒是二十四個節氣中最後一個。根據《孝經緯》一書的記載：“小寒後十五日，鬥指醜，為大寒，至此凜烈極也。”《授時通考·天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形於小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”“寒氣之逆極，故謂大寒”。與大寒相伴而來的，是難得一見的南方大雪，以及這時節開得最美好的水仙。物極必反，寒極，則春天已然不遠。古人將大寒分為三候：“一候雞始乳；二候徵鳥厲疾；三候水澤腹堅。”意思是説到大寒節氣便可以孵小雞了；在一年的最後5天內，水域中的冰一直凍到水中央。
大寒節氣的習俗
大寒節氣
食臘八粥
小寒之後過15天就是大寒，也是全年二十四節氣中的最初一個節氣。此時天氣雖然冰冷，但由於已近春天，所以不會像大雪到冬至時期那樣嚴寒。
大寒迎年
大寒節氣，時常與歲末工夫相重合。因而，這樣的節氣中，除順應節氣幹農活外，還要為過年奔走。
大寒不生火
本日大開窗户，室內中止生火，多穿衣服，用本身的體能抵抗酷寒，以加強體質。聽説，這樣還能把蜷卧在屋內的蟲子凍死，來年春天居室便會格外乾淨。
喝雞湯
到了寒夏季節，南京人的日常飲食多了燉湯和羹。
尾牙祭
按我國的習俗，特別是在鄉村，每到大寒節，人們便開端忙着除舊佈新，醃製年餚，預備年貨。
祭灶
農曆臘月二十三日為祭灶節，官方又稱“交年”、“大年”。舊時，每家每户灶台上都設有“灶王爺”神位。
踩歲
大寒有“踩歲”的風俗，舊時大寒時節的街上，常有人們爭相購置芝麻秸，由於“芝麻開花節節高”。
大寒
大寒養生注意事項
多吃温散風寒的食物
“大寒”節氣又是感冒等呼吸道疾病的高發期，適當多吃點温散風寒的食物，可防禦風寒的侵擾。比如：在日常飲食中常用的生薑、大葱、辣椒、花椒、桂皮等，都具有發散風寒的功效。如果人因外感風寒輕度感冒時，還可選用“生薑加紅糖水”來治療，具有較好療效。
適量吃些餃子
大寒時吃餃子也是葷素搭配的好方法。因為餃子裏既有肉餡，又有蔬菜，比較適合這個時節進食。平時吃點白蘿蔔和白菜也很不錯。生蘿蔔味辛性寒，熟蘿蔔味甘性微涼，有“小人蔘”之美稱。在菜餚比較豐盛的情況下，可以做一個白菜蘿蔔香菜湯，以消除體內過多的油脂。
入睡前以熱水泡泡腳
俗話説“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷。入睡前以熱水泡泡腳，能使血管擴張，血流加快，改善睡眠質量，對保健養生都有積極的意義。特別是那些深夜還在上網或伏案工作的人，睡覺之前用熱水泡腳，緩解疲勞，預防寒冷的效果更明顯。
有節制地飲食
寒冷會使人體免疫系統功能下降，胃腸遇寒冷刺激很容易引起功能失調，出現消化性潰瘍、胃腸道發炎、消化不良、胃脹等現象，尤其是冬天人們貪吃火鍋，以為這樣能祛除寒氣，卻不知這樣過多地攝入高脂肪、高熱量的食物更容易引起腸胃疾病。因此，大寒期間飲食要有節制，切忌暴飲暴食。
户外運動先看“天”
民諺也説“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”。不過，專家提倡，要根據天氣情況和身體情況適當進行體育活動，鍛鍊前要查看空氣質量是否適宜。室外活動要注意，不可起得太早，日出之前的空氣質量、氣温都不適宜運動，最好等日出後再外出鍛鍊。大寒時節的運動還應該注意運動強度，不宜過度激烈，避免擾動陽氣。
