導語:小寒節氣是二十四節氣中倒數第二的節氣,小寒之後就是大寒,再然後就沒有然後了。立春將會是一個全新的開始,但是在這之前我們還要來認真看看2019小寒簡筆畫大全,另外我們還附贈了2019小寒節氣海報圖片給你當個添頭吧!
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小寒如何防感冒:加強體育鍛煉抵抗寒冷
“俗語講‘冬練三九’,此時正是鍛鍊身體增強體質的大好時機。”專家説。每當冬天來臨的時候,因為氣候寒冷,許多人不願意參加體育活動,而加強體育鍛煉,就是接觸寒冷和抵抗寒冷的最好方式。到户外參加體育活動,身體受到寒冷的刺激,肌肉、血管不停地收縮,能夠使心臟跳動加快,呼吸加深,體內新陳代謝加強。同時,由於大腦皮質興奮性增強,有利於靈敏、準確地調節體温,抗寒能力就可明顯增強了。
温馨在小寒時節的進補,應該以温補為宜,藥補可選擇人蔘、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等中藥,也可根據個人體質,選擇核桃仁、龍眼、芝麻、山藥、蓮子、栗子等,配合羊肉、豬肉、狗肉、雞肉等做成藥膳食用。但需注意的是,進補前應分清氣虛、血虛、陰虛、陽虛,對症進補。