導語：現在是處暑節氣的尾聲了，是不是覺得現在涼快多了呢?當然今年的重慶、武漢、陝西部分地區除外，中部這部分地方還在秋老虎的籠罩中，今天我們就不説他們了。現在我國大部分地區的氣温都已經到了30℃左右，雖然白天還有點熱，但是早晚已經很涼快了。這意味白露節氣也快開始了，那麼，2018白露是什麼時候?今年的額白露就在9月8號，白露節氣到來我們要注意什麼?下面我們來説一説。
2018白露是什麼時候 白露節氣到來我們要注意什麼
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2018白露是2018年9月8號，星期六
民間俗語有云：鴻雁來，玄鳥歸，陰氣漸重，露凝而白，故稱白露。白露，是我國傳統黃曆24節氣之一，是全年晝夜温差最大的一個節氣，據氣象資料顯示，白露時節日間温度可在30℃左右，但夜間温度則在20℃左右，其晝夜温差可達12℃左右。
與此同時，空氣濕度逐漸下降，氣候由濕熱逐漸轉為乾冷，若不注意保暖防秋燥，則極易引起上呼吸道疾患。尤其老人有冠心病、哮喘、慢性阻塞性肺疾病、消化性潰瘍等慢性病史者，此時更容易誘發或加重病情。
此外，白露過後，氣候會由夏日晝長夜短轉為晝短夜長。習慣晚睡的夜貓子們，若不能及時改正習慣，則多受“秋乏”之苦——犯困。
因此，白露時節的養生，重在以下七字：潤燥除乏養心身
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破秋燥重點在“潤”
最為經濟直接的方法便是多喝温開水。此外，蜂蜜水、時令瓜果、營養粥食等亦是不錯的選擇。喜茶者可泡一杯白露茶，甘醇獨到，滋養去燥。中藥中，百合、麥冬、玉竹、沙蔘、川貝、西洋參等味甘質潤，皆具有清燥潤肺之功。
除秋乏睡眠充足
白露時節天地陽氣趨於內斂，如若夜晚入睡較晚，則人易睏乏而出現秋乏之證。欲除秋乏，睡眠充足最為重要，宜早睡早起，增加睡眠質量。日常生活中可揉耳搓背、温水泡腳、散步、慢跑、打太極拳，以微微汗出但不覺疲勞為度。
養心身保暖調精神
俗語有言：“白露勿露身。”白露時節，氣候晝熱夜涼，人體易受寒氣入體而發病，故此時節需注意保暖。此外，秋氣蕭瑟肅殺，易使人情緒波動，所以更要注重調攝精神，使心中平和。
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白露養生飲食
白露茶
所謂“白露茶”，簡而言之即白露時節採摘的茶葉，也叫“小秋茶”。甘醇獨到、清香繚繞。常飲白露茶能夠補充水分、清燥潤肺。茶中所含的茶多酚、氨基酸、礦物質、維生素以及生物鹼等具有調節機體代謝、增強人體免疫等功效。
冰糖雪梨
雪梨味甘性寒，富含氨基酸及維生素，具生津潤燥、清肺化痰之功，秋季易出現咽乾、咽癢、乾咳、便祕、尿赤者宜多食之。
食材：雪梨1個，冰糖30g做法：雪梨洗淨切開去核後，置於碗中加入適量水，隔水蒸半個小時至梨變軟即可。
桂圓紅棗銀耳湯
“白露打棗，秋分卸梨”，紅棗藥食一身，具有健脾益氣、養血安神之功;民間有“白露必吃龍眼”之説，吃龍眼能補益身心。而銀耳者，白木耳也，富含礦物質及氨基酸，銀耳味甘性平，具滋陰益氣、補脾開胃之功。食材：紅棗5個，桂圓乾10g，銀耳20g，冰糖30g
做法：銀耳清水浸泡5分鐘，去底部黑黃部分後撕成小朵;清洗紅棗，桂圓乾去殼;鍋內先放入銀耳、桂圓及紅棗，加兩碗水燒開後文火蒸煮一刻鐘，隨後加入冰糖煮5分鐘即可。
