導語：小滿節氣多遇高温多雨天氣，暑熱濕加濕氣侵襲體內，而我們又喜歡喝冷飲，待着空調房裏避暑。殊不知，這樣不僅損害陽氣，還會造成腸胃疾病多發。小滿濕熱的壞境下，病菌容易滋生。這樣皮膚病找上你也就不難了。所以小滿養生重在未病先防，從飲食起居開始照料好自己，這樣才能度過一個好盛夏。（文章結尾更多小滿養生推薦）
小滿節氣：2016年5月20日 22:36:26，農曆 2016年四月十四 星期五
小滿養生重在未病先防
小滿過後，雨量有了明顯的增加，空氣潮濕很是明顯，各種皮膚病，如腳氣、濕疹、汗斑、濕性皮膚病、足癬等容易發生。中醫認為，這些皮膚病的發生與天氣悶熱和潮濕有很大的關係，特別是對於老年人來説，濕重是這個時候發病的主要原因。
除此之外，隨着氣温的升高，人體新陳代謝很是旺盛，身體熱量的消耗也是極大的，這個時候很容易造成疲勞現象，對於上班族來説，熬夜會讓人產生內熱，這樣的內熱和外面温度高的外熱相交加，很容易引起便祕、口腔潰瘍、咽痛等上火的症狀。
由於小滿節氣是皮膚病的高發期，按未病先防的養生觀，我們重點講講“風疹”的防治。《金匱要略·中風歷節篇》説：“邪氣中經，則身癢而癮疹”。古代醫家對此病早已有所認識。風疹可發生於身體的任何部位，發病迅速，皮膚上會突然出現大小不等的皮疹，或成塊成片，或呈丘疹樣，此起彼伏，疏密不一，並伴有皮膚異常瘙癢，隨氣候冷熱而減輕或加劇。
風診高發期飲食宜清談
飲食調養上對各種類似的皮膚病人，均宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等;忌食高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬温熱助火之品及油煎燻烤之物，如生葱、生蒜、生薑、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發物、牛、羊、狗、鵝肉類等。
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