導語：緊張是每個人都會有的情緒，每個人緊張的表現是不一樣的，如緊張出汗、緊張發抖、緊張臉紅、緊張上廁所等等。那麼，今天小編就跟大家來説説：為什麼一緊張就想上廁所？為啥人緊張就想上廁所？下面小編決定為大家總結一下，馬上來看看吧。
為什麼一緊張就想上廁所
緊張
1、膀胱炎
膀胱持續受到慢性炎症刺激可使得膀胱壁過度敏感，降低膀胱括約肌能力，減少膀胱有效容量，從而引起尿頻。除了排尿次數增多外，也伴有排尿量少、尿頻和排尿疼痛。
2、子宮肌瘤
子宮肌瘤直徑大於5釐米又或是子宮肌瘤數量過多時可壓迫膀胱，縮小膀胱容量，進而導致尿頻。另外，子宮肌瘤生長到一定程度時也會壓迫輸尿管，造成腰部疼痛和排尿困難，嚴重時可引發腎積水；子宮肌瘤也易壓迫盆腔組織和盆腔神經，導致腰痠背痛和小腹部墜痛。若子宮肌瘤體積較大，同時伴有壓迫性症狀，還需通過手術方式切除。
3、腸易激綜合徵
腸易激綜合徵患者的腸道功能紊亂，晨起後易出現腹痛和腹脹，飯後或過度緊張時就有強烈的便意，同時伴有便祕腹瀉交替進行。腸易激綜合徵發生跟心理性因素有關，過度緊張時可經過大腦皮層，影響內分泌以及植物神經系統，使得腸道黏膜血管快速收縮，造成腸道功能紊亂，進而導致腸易激綜合症。
人緊張
4、前列腺炎
前列腺炎患者伴有前列腺充血和水腫，持續刺激膀胱出口，進而造成排尿次數增多、尿急和排尿疼痛以及尿不盡等，嚴重時可造成性功能減退以及骨盆區疼痛。因此男性應呵護好前列腺，保持適度規律的夫妻生活，少坐多動。
5、腎臟病變
水分在腎臟中代謝，患有尿結石或腎炎等可影響腎功能，降低代謝和解毒能力，減慢水分代謝速度，進而造成夜尿次數增多和尿不盡。因此要養成多喝水多排尿的習慣，積極治療各種腎臟疾病。
温馨提示
若尿頻跟生理性和精神性因素有關，不妨多進行盆底肌訓練，盆底肌也就是骨盆底的肌肉羣，肌肉羣可托住尿道、子宮、直腸以及膀胱等重要器官，維持以上器官在正常位置。簡單的提高運動就能鍛鍊骨盆肌，具體的方法是吸氣時讓肛門收縮，呼氣時逐漸放鬆肛門，肛門一提一鬆為一次，每次做15分鐘，每天堅持2~3次即可。
緊張圖片
如何有效消除緊張
（1）鬆弛訓練：在緊張的工作、學習之餘，可以從事各種娛樂活動，調節自己的生活，鬆弛緊張狀態。如果在工作、學習中遇到難題或必須完成的緊急任務，首先應該穩住自己的情緒，不必緊張，也不要急於求成，以免亂了方寸。進而要相信自己有能力，並對困難作冷靜的分析，制訂出必要的應付方案。此時，還可做些鬆弛性的自我暗示：“事情再難、再急，也必須一步步去做，焦急緊張是無濟於事的，一定能闖過難關，完成任務!”這樣緊張會被驅散；而排解難題或完成任務時，成功又會成為良性刺激，使人的心理得以進一步鬆弛。
生活中萬一遭到不幸或遇有突然的變故，往往會迅速進入強烈的緊張狀態。這時鬆弛的妙方是保持鎮靜。其實，為了對付緊張情緒，人類也不斷創造出各種行之有效的鬆弛技術，如西方的靜默祈禱法，東方的印度瑜伽術，日本坐禪術和我國的氣功、太極拳，以及現代的生物反饋訓練技術等。
（2）適當安排計劃：若所擬的工作計劃不符合實際，便會受到挫折而引起情緒緊張。有的心理學家建議，在預訂工作進度表中，可安排一小段“真空時間”。在這段時間，完全“真空”不預先安排任何事情。每次到這段時間時，可利用它來完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。這樣既有助於完成計劃又能感覺到自己能支配自己的工作，內心較為輕鬆。
（3）真誠相處：在與別人交往中，應真誠坦蕩，與人為善。虛偽不僅使人厭倦，而且自己也會因此而有不安全感，如不自覺地猜想別人會不會得知真象，猜想別人是否在背後議論自己，併為此惶惶不安，導致關係緊張。
（4）昇華法：緊張的情緒也可予以昇華，轉用於學習或工作中。當情緒突然緊張起來時，往往精力特別集中，有可能把事情做得更好。而隨着任務的順利完成，內在的緊張也得以漸漸消失。
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