導語：按照民間的説法，立秋如果在上午到來，即為早立秋，如果是在下午到來，那就是晚立秋。俗語中有“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”的説法。那麼，到底2020年立秋是上午還是下午？你知道今年立秋是一天中什麼時候嗎？一起來看看。
2020年立秋是上午還是下午 今年立秋是一天中什麼時候
2020立秋
2020年立秋在2020年08月07日（農曆六月十八）09時06分03秒到來，即為上午到來。
按照時間點來劃分，0點-12點為早立秋，12點-24點為晚立秋，所以2020年為早立秋。
俗話説，“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”。立秋將至，我國南方大部出現出驕陽似火、高温蒸烤的局面。
從氣候特點看，立秋時節由於盛夏餘熱未消，秋陽肆虐，特別是在立秋前後，很多地區仍處於炎熱之中，因此，民間有“秋老虎”之説。氣象資料表明，這種炎熱的天氣，往往要延續到9月的中下旬，天氣才真正能涼爽起來
此前，天文學家表示2013年的立秋時間在8月7日下午，“晚立秋”會不會導致我國出現高温乾熱的“秋老虎”天氣？ 是否出現“秋老虎”尚無定論
立秋標誌着秋天的開始，是一年中氣温由升變降的轉折期，但立秋不是真正秋天的到來。“從氣象的角度，日平均氣温連續5天低於22℃，才可認定為秋天。而目前，炎夏的餘熱未消，我國大部地區距這個標準仍有較大距離。”中央氣象台首席預報員林建説。至於立秋之後會不會出現“秋老虎”，氣象監測尚不能肯定。“如果副熱帶高壓在南落過程中長時間控制南方地區，就會出現‘秋老虎’”。
“秋老虎”是怎麼來的？
秋老虎
形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少雲，日射強烈，氣温回升。這種回熱天氣歐洲稱之為“老婦夏”天氣，北美人稱之為“印第安夏”天氣。剛剛立秋。“秋”包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降。入秋後雨水日漸減少，空氣濕度降至低於人們生活所需限度（相對濕度70%）以下，因而天氣乾燥，草木漸枯，人自感燥。因燥傷津，傷津而見燥症。燥是秋的主氣，屬陽邪，其引起的疾病有温燥（初秋）和涼燥秋老虎(深秋)。
“秋老虎”注意事項：
1、勞逸結合，早睡早起，保持充足的睡眠。
2、儘量使用自然風降温，如果開空調，時間不宜過長，注意換氣，避免直吹。
3、飲食：木瓜生魚湯性質平和，適合在乾燥季節飲用
要多飲水；多喝蓮子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、綠豆湯、豆漿、果汁等；多吃一些新鮮水果蔬菜；但可能會傷及脾胃的寒涼飲食如西瓜、梨、黃瓜等要少吃；飲食要加強營養：立秋後可以適當吃一些肉食，如鴨肉、泥鰍、魚、瘦豬肉、海產品等，以彌補盛夏為了清熱解暑飲食過於清淡的損耗。不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒，多吃酸味果蔬，如橘子、檸檬、獼猴桃和西紅柿等。
秋天食物易發生黴變，提醒大家注意飲食衞生，預防胃腸道疾病。
4、適當鍛鍊，增強體質：涼爽的早晚，選擇適合自身的鍛鍊項目：慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等，循序漸進，持之以恆，能達到保健強身的作用。
