導語：經常出國旅行的朋友們都知道，還沒開始旅途，光是調整時差都讓人覺得很痛苦。有些朋友想了解更多關於時差的內容，那麼，大家清楚山東和新疆時差幾個小時？山東與新疆時差是多少？下面小編和大家分享一下，希望可以幫助到有需要的朋友。
山東和新疆時差幾個小時
山東
沒有時差。中國新疆的當地時間是2021年11月10日17:53:15，東八區時區；理論經緯度時區為東六區。中國山東的當地時間是2021年11月10日17:53:15，東八區時區。
隨地球自轉，一天中太陽東昇西落，太陽經過某地天空的最高點時為此地的地方時12點，因此，不同經線上具有不同的地方時。同一時區內所用的同一時間是區時（本區中央經線上的地方時），全世界所用的同一時間是世界時（0度經線的地方時）。區時經度每15度差一小時，地方時經度每1度差4分鐘。
北京時間
北京時間是中國採用國際時區東八時區的區時作為標準時間。
北京時間並不是北京（東經116.4°）的地方時間，而是東經120°的地方時間，故東經120度地方時比北京的地方時早約14分半鐘。因為北京處於國際時區劃分中的東八區，同格林尼治時間（世界時）整整相差8小時（即北京時間=世界時+8小時），故命名為“北京時間”。東八區包括的範圍從東經112.5°到東經127.5°，以東經120°為中心線，東西各延伸7.5°，總寬度為15°的區域。
而中國幅員遼闊，東西相跨5個時區（即東五區、東六區、東七區、東八區、東九區5個時區）授時台必須建在地理中心地帶，從而也就產生了長短波授。“北京時間”與“北京當地時間”是兩個概念，“北京時間”的發播不在北京，而在陝西省渭南市蒲城縣（處於東七區）。
根據我國的行政區劃，適用“北京時間”的地方：北京市、天津市、河北省、遼寧省、吉林省、黑龍江省、內蒙古自治區的呼和浩特市和包頭市以東地區。
以及山東省、山西省、河南省、江蘇省、安徽省、湖北省、湖南省、江西省、浙江省、上海市、福建省、台灣省、廣東省、海南省、香港特別行政區、澳門特別行政區。
適用“重慶時間”的地方：重慶市、四川省、廣西壯族自治區、雲南省、貴州省、陝西省、青海省、甘肅省、寧夏回族自治區、內蒙古自治區的呼和浩特市和包頭市以西的地區。
山東省
時差調整方法
方法一：
提前調整睡眠方式
對於即將要面對的時差，最好的克服方法就是在長途飛行的前幾天就要開始調整自己的睡眠方式。根據自己航班的飛行情況，調節自己的睡眠，能夠減輕時差帶來的問題。不過要記住的是，如果向東飛，提前上牀休息，向西飛則適當熬熬夜。這樣，出國後，就不用擔心時差的問題了。
具體到時差的調整，一般情況下，如果目的地與出發地時差超過4小時，最好在出發前的三四天便開始調整睡眠時間。如果旅遊目的地在西邊，則每天晚睡晚起，剛開始晚一兩個小時，再逐漸增加到三四個小時；若向東飛行，則每天早睡早起。這個方法適合前期準備時間比較充裕的人羣，如果是説走就走的旅行，那麼這方法可能是做不到的。
山東圖
方法二：
在飛機上睡一覺
如果可以，在預訂機票時選擇理想的出發時間。一般來説，長途飛行最理想的出發時間是飛機起飛的時候正好是夜間，然後一覺醒來又正好是落地時間。
如果是夜間飛行，最好讓自己在飛機上睡一覺。如果沒有睡着，那麼最好在天亮之前睡一個小時，否則到達目的地後會出現嚴重的時差反應。飛行達人的建議是，難以入睡的旅客，可以利用機上飲食來調節，例如高碳水化合物的食物如蛋糕、甜食等含糖多的食物，雖説能振奮人的精神，但由於其在新陳代謝的過程中消耗能量比較多，人在吃了這些食物一兩個小時後便會有疲倦想睡覺的感覺。
同時，在飛機上要多喝水，少喝酒和咖啡。到達目的地後，進食可儘快幫助身體適應新的節律，例如早餐多吃點蛋白質，但不能過飽，這可以幫助保持清醒。
方法三：
調整手錶時間
在倒時差的有效方法中，到了旅行地及時將手錶的時間調整到當地時間。因為，時差不適應並不是單純的生理現象，心理暗示對人體生物鐘的影響也很大。如果到了別的時區依然不把手錶或手機的時間調整成當地時間，心理上就容易沒有及時轉換過來，會不由自主地想，現在國內應該是什麼時間，讓自己作息時間紊亂。
