導語：春天，是從立春到立夏止。立春後大自然陽氣初生，這時候人體陽氣也向上升發、並且向外疏散。此時，要多瞭解一些立春養生小常識，順應自然界陽氣漸升而旺的規律，保人體陽氣。人體五臟的肝和立春之氣相應，立春肝氣旺盛，脾胃的消化功能減弱。因此，立春要多吃酸食、少吃甜食，以保肝氣。那麼立春養生該注意什麼?小編為你介紹2017立春養生常識 ，學會立春養生六大原則照護自己哦。
2017立春養生常識原則之一：不要過早減衣
“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣温還未轉暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境温度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣温變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣温下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬立春傳染病。
2017立春養生常識原則之二：早起早睡以養肝
立春開始後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放鬆形體，使情志隨着立春生髮之氣而不可違背它，這就是適應立春的養生方法。違背了這種方法，就會損傷肝，這是因為立春生養的基礎。因此，立春以舒暢身體，調達情志為養生方法。
2017立春養生常識原則之三：多吃韭菜香菜
立春陽氣初生，飲食的調養除了注意升發陽氣，還要投臟腑所好，應適當吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具有收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。食物可選擇辛温發散的葱、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。
2017立春養生常識原則之四：少吃補品和鹽
很多人崇尚冬季進補，但是立春後進補要適度。一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。人生於自然，應順應自然規律。冬季根據個人體質適量進補，符合冬藏的養生原則。但立春之後的這段時間裏，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的立春舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為鹹味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利於保養陽氣。
2017立春養生常識原則之五：每天梳頭百下
《養生論》説：“春三月，每朝梳頭一二百下”。立春每天梳頭是很好的養生保健方法。因為立春是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故立春梳頭，正符合這一立春養生的要求，有宣行鬱滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。初春時節特別是生活在北方地區的人不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減。
2017立春養生常識原則之六：防止舊病復發
古諺語：“百草回芽，舊病萌發。”可見立春後是疾病多發的季節。立春的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。
温馨提示：立春，人體各組織器官功能活躍，需要大量的營養物質，供給機體活動和生長髮育的需要，飲食則應遵循養肝明目、減酸增甘、通利腸胃的原則。一起盤點些立春時節需要補充的食材，大家要身體健康地迎接春節哦!
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