驚蟄時節感冒高發怎麼辦?三招輕鬆搞定
今日驚蟄,驚蟄意為天氣回暖、春雷始鳴,驚醒蟄伏於地下的冬眠動物。這個時期雖然天氣轉暖,但是“倒春寒”不時襲來,而且是流行性感冒高發的季節,如何調整好身體的功能,抵禦疾病?
一條經絡——
早晨5點至7點氣血流注大腸經,一般就是在我們起牀的時間。所以,起牀後讓我們喝一杯淡鹽水或蜂蜜水,如果你沒有時間準備,清水也一樣,要微温的。
喝完水後,敲打大腸經,大腸經在我們手臂的外側,我們從食指的外側一直向上敲起,到肩膀的位置,每天早起十分鐘既通便,又排毒。
兩個穴位———
天樞穴、上巨虛穴。天樞穴在肚臍向兩側各旁開三個手指,上巨虛穴在外膝眼向下六寸(足三裏向下四個手指)。先握拳敲打天樞穴五分鐘,再敲打上巨虛五分鐘。
天樞穴
上巨虛
三個水果———
熟香蕉,地瓜(紅薯)和蘋果。熟透的香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能,生的倒有相反的效果。地瓜(紅薯)能滑腸通便,健胃益氣,含有較多的纖維素,能在腸中吸收水分增大糞便的體積,引起通便的作用。蘋果能使大便變得鬆軟,便於排泄。
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