導語：眾所周知，適度曬太陽對人體是有許多益處的，如對皮膚病有預防和治療作用、促進新陳代謝、增強體質、緩解壓力等效果。那麼，大家清楚隔着衣服曬太陽有用嗎？穿着衣服曬太陽有作用嗎？有不知道的小夥伴趕快跟着小編來學習一下吧，希望大家閲讀愉快。
隔着衣服曬太陽有用嗎
曬太陽
隔着衣服曬太陽有用。曬太陽主要是為了取暖，獲取這種温暖的感覺，是否隔着衣服其實都沒有太大差別，只不過是差別在於如果穿着相對來説顏色比較深的衣服，或者質地比較薄的衣服，在接受這種日光照射的時候感受到的温度會更加快、更加明顯。
如果穿着比較淺色、又質地比較薄的衣服，在夏天這樣的季節，紫外線比較強的時候曬太陽，受到紫外線的影響也會比較重。這就是是第二個問題，隔着衣服去曬太陽是為了避免、減少這種紫外線對皮膚造成的損傷。這個時候如果穿的衣服比較厚有非常好的遮擋效果，顏色比較深、質地比較厚，這些紫外線想透過衣物對皮膚造成損傷的可能性就大大被降低。
曬太陽最佳時間
早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用。
再有下午4點至5點也是曬太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。但夏季日照時間較長，下午4-5點又正是熱浪滾滾的時候，曬太陽的時間可以稍稍推後一點。
太陽
如何正確的曬太陽
1、曬太陽時，隔着玻璃是達不到效果的，最好是在户外，使皮膚暴露在陽光下，讓肌膚與太陽直接接觸，才是正確的做法，與此同時，要注意保護自己的眼睛，在強光下看書、手機等。
2、曬太陽前應避免吃些光敏性事物，例如：灰菜、芹菜、菠菜、小白菜等，除此之外，某些中藥，如：白芷等也含有光敏性物質;曬過太陽後，要多補充水份，多吃水果，補充維生素C，防止黑色素的形成。
3、曬太陽的時候要多曬背部、手腳以及腿，曬手腳和腿可以增加鈣的吸收，讓自己的骨骼更加健壯，曬後背有利於驅除寒氣。
4、每天曬太陽的時間15分鐘即可，不宜過長，在紫外線強的情況下，儘量少待，以免對自己的皮膚造成損傷。
5、對於不同人羣，曬太陽有不同的講究。首先，對於孕婦來講，要想增強小寶寶鈣的吸收，所以在夏季的時候每天曬太陽不少於半小時，在冬天的時候每天不少於1小時，這樣才能使孕婦和寶寶都能等到足夠的鈣。對於孩子，他們正處在成長髮育、長個子的階段，更應該注意每天都要曬太陽;老人也是缺鈣的重點，所以每天曬太陽也是必要的。
太陽圖片
曬太陽的最佳部位是哪裏
1、曬肚子瘦小腹
陽光中的紫外線能加快腹部脂肪的運行速度，讓小腹變平坦。建議在曬太陽時平躺下來，穿一件可愛比基尼，露出小腹，讓紫外線直接作用於肌膚表面。一般來説，15分鐘的日光浴就能起到加快腹部脂肪運動速度的效果。另外，塗點有減脂效果的薄荷精油也有不錯的功效。
2、寶寶多曬背部和屁股
寶寶曬太陽最好選擇多曬背部和屁股。因為寶寶的眼睛最容易受到陽光傷害，因此曬太陽時應儘量避免陽光直射寶寶的眼睛。曬寶寶的背部和屁股時寶寶背向陽光，可最大限度保護寶寶的眼睛。同時寶寶背部和屁股面積較大，接觸陽光最多，有助於提高單位時間裏曬太陽的效果。需注意，小孩皮膚嬌嫩，也不宜久曬，建議在樹陰下曬，曬的時間以舒服為宜。
3、曬太陽注意事項
