導語：俗話説“金九銀十”，十月份已經進入秋季，正式秋高氣爽，外出旅遊的好時候了。出門旅遊，天氣的好壞就很重要了，有小夥伴們想知道10月份天氣狀況。那麼，2021年10月中旬天氣冷嗎？2021年十月份還熱嗎？下面就和小編一起來了解下吧。
10月中旬的天氣
2021年10月中旬天氣冷嗎
10月中旬因為已經進入深秋，天氣上自然會涼一些的，就以往數據來看10月份天氣已經慢慢轉涼了，氣温保持在8度到25度之間，最南邊海南氣温在25度左右，華中地區保持在15-20度之間，華北地區在8-15度。天氣不冷很舒適，但是早晚氣温低，比較涼，所以還是要做好保暖措施。
保暖有哪些辦法呢？
多吃高熱量的、高能量的食物就能直接給身體增温；體育鍛煉、勞動、活動肢體能讓身體產生熱量，温暖起來；外界環境温度下降時要及時增添衣服給身體保温，秋冬等寒冷季節也可以穿着一些電子功能服飾，如電子遙控按摩鞋、線控加熱保暖鞋、熱動力保暖鞋、電子保暖服等加熱保暖服飾，在有需要的時候隨時提供保暖。
秋冬季節的保暖方法
保暖有哪些誤區呢？
喝熱茶取暖
許多人認為冷天喝熱茶能增加體內熱能。殊不知熱茶進入人體可加速血壓循環，增加體表的散熱，同時茶有利尿作用，能增加排尿量，使熱量通過小便排出。所以喝熱茶後會更感寒冷。
緊閉門窗
緊閉門窗後，室內氧氣不斷減少，二氧化碳含量增加，若空氣中的二氧化碳超過2%，就會使人頭痛、脈搏變慢、血壓升高。如兩個在一間6-7平方米、門窗關閉的房間中生活8小時，房間中的二氧化碳可達3%-5%。同時，關閉門窗後，人體的皮膚毛孔以及室內存的雜物散發出異味氣體，也可使人頭昏腦脹，影響食慾和睡眠。
夜間憋尿
冬天夜長，有的人就寢後因怕冷不肯起來小便而長時間憋尿。憋尿有兩個不好的後果，一是影響睡眠；二是容易引起沁尿系統感染。特別是中老年人，憋尿可引起生理和心裏上緊張，促使血壓升高。
秋冬保暖要注意什麼
矇頭睡覺
被窩裏空氣混濁、氧氣稀少，矇頭呼呼大睡，會胸悶、噁心，或睡夢中驚醒，出虛汗，睡眠效果很差，第二天起牀會感到頭昏腦脹。
戴口罩保暖
有不少人冬天常戴口罩以保温防病。這樣做的結果是呼吸道得不到冷空氣的刺激，反而降低了對疾病的抵抗力。有人調查發現，長期戴口罩的比不戴口罩的人患感冒等上呼吸道疾病的概率冬季高出2.7倍，春季高出4.2倍。
穿大量的衣服
冬天來了，不少人會添加很多衣服取暖，提醒周邊的人多穿衣服，但是本身冬天冷不適宜運動人也會懶，穿太多不方便而且不利於運動發出的熱量，導致基本的運動量散失，穿再多待着不如多運動。
